パーソナルセッション
音と振動に耳を澄ませ、
自分自身を整える時間。
ハープの音と振動、対話を通して、
今の自分に気づき、日常へ持ち帰るための
120分のパーソナルセッション。
毎日、誰かを大切にしているあなたへ。
次は、あなた自身を大切にする番です。
自分自身に戻る、120分。
忙しい日常から少し離れ、
ハープの音と振動、対話を通して、
今の自分の状態に気づく。
答えをもらうためではなく、
自分自身で気づき、整え、
また日常へ戻っていくための120分です。
パーソナルセッションの流れ
あなたの状態に合わせて、個別に様々な内容を調整して行います。
① 今の自分を見つめる対話
日々のことや、今感じていることをゆっくりお話しください。
② 今の状態に合わせたハープ演奏
お話やその日の状態に合わせて、てみがハープを奏でます。
③ 音と振動を感じる時間
ハープの響きや身体に伝わる振動に、静かに意識を向けます。
④ 感じたこと・気づいたことを整理する
セッションで感じたことを振り返り、日常へ持ち帰ります。
※ご希望の方には、ご自宅でも聴いていただけるオリジナル音源をお渡しします。
体験者の感想
セッションを体験された方からいただいたご感想の一部をご紹介します。
「帰ってから、家族への声のかけ方が少し変わりました。」
何か特別なことがあったわけではありませんが、 自分に少し余裕ができたからか、 家族や利用者さんと穏やかに話せることが増えました。 まず自分を大切にすることも必要なんだなと思いました。
「久しぶりに、自分のための時間を過ごせました。」
いつも仕事や家族のことばかりで、 自分のことをゆっくり話す時間がなかったことに気づきました。 帰り道、久しぶりに景色を見ながら帰ったのを覚えています。
「無理に前向きにならなくてもいい時間でした。」
「こうした方がいい」と言われるのではなく、 今の気持ちをそのまま話せたことが安心でした。 ハープの音を聴いているうちに、 張っていた力が少し抜けたように感じました。
私が大切にしていること
この時間は、私が答えをお伝えしたり、
「こうした方がいい」と決めるためのものではありません。
ハープの音や振動、対話を通して、
ご自身の状態に気づき、
自分にとって大切なことを見つめる時間です。
ここで感じたことを、
ご自身の日常へ持ち帰っていただくこと。
私はそれを大切にしています。
音とともに、自分を大切にする時間を。
てみ（荒牧てみ）
ハープ奏者/ハープセラピー講師
年間150回以上の演奏活動
保育・福祉・緩和ケア病院などで音を届けています。
保育・福祉の現場、家族の看取り、そして年間150回以上の演奏活動を通して、音が人の心に静かに寄り添う場面を数多く経験してきました。
このセッションでも、何かを「してあげる」のではなく、音と対話を通して、ご自身が自分の状態に気づき、自分を大切にする時間を持っていただきたいと思っています。
そして、その小さな変化が、ご家族や仕事、身近な人との関わりへ自然に広がっていけば嬉しく思います。
てみ
健康雑誌「ゆほびか」掲載。
健康雑誌『ゆほびか』で、ハープの音と振動を活用したセルフケアとして紹介されました。
ハープの音を、耳だけでなく身体でも感じる
ハープは、弦を弾いたときの響きを耳で聴くだけでなく、楽器から伝わる振動を身体で感じることができます。
パーソナルセッションでは、音を聴きながら、呼吸や身体の感覚にも静かに意識を向ける時間を取り入れています。
※医療行為や治療を目的とするものではなく、特定の症状の改善・治癒を保証するものではありません。
その他の参考文献・研究知見を見る
※以下は音刺激と生理反応に関する一般的研究報告に基づいています。
- Thoma et al. (2013) – Music listening and stress reduction
- Bernardi et al. (2006) – Music and cardiovascular autonomic control
- Koelsch (2014) – Brain correlates of music-evoked emotions
- Chanda & Levitin (2013) – The neurochemistry of music
- Porges (Polyvagal Theory) – 音と自律神経反応の関連
（こんな方へ）
・忙しい日常の中で、自分自身に向き合う時間を持ちたい方
・音や音楽を、自分を整える習慣として取り入れたい方
・仕事や家庭で人を支えることが多い方
・自分の状態を整え、大切な人との関わりにも生かしたい方
・ハープの音や振動を一度体験してみたい方
保育・教育・福祉・医療など対人支援に携わる方、経営者、子育て中の方などにもご利用いただいています。
このセッションで行っていないこと
・病気や症状の診断・治療
・医療・心理専門職による支援の代替
・占いや未来についての判断
・人生上の重要な決定について、答えを代わりに出すこと
心身の状態によっては、安全にセッションを受けていただくため、専門機関へのご相談をお願いしたり、ご予約をお受けできない場合があります。
パーソナルセッション料金
お一人おひとりの状態に合わせて行う、
完全予約制の120分です。
24,200円 （税込）
ハープを弾いた経験のない方にも。
1回から受けていただけます。
日常から少し離れて、自分に戻れる空間
完全予約制
ハープの音と振動、対話を通して
自分に向き合う時間
福岡市中央区／女性限定
毎日、誰かを大切にしているあなたへ。
ときには、自分自身のための時間を。
ここで過ごした時間が、
また日常へ戻ったとき、
自分を少し大切にするきっかけとなり、
そのやさしさが身近な人へも広がっていけば嬉しく思います。
てみ